Päivän annoksen hiilihydraatteja saat syömällä 1,3 kg jäätelö, kermajäätelö, jätskivene.
Remote
Päivän annos
@paivanannos@mementomori.social
mastodon 4.8.0-alpha.3+mementomods-2026-09-15Mitä pitäisi syödä päivässä jotta saisit kaiken tarvittavan. Data Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli.fi, lopputulos epätieteellinen.
0 Followers
0 Following
50 Posts
Joined February 05, 2025
Päivän annoksen kalsiumia saat syömällä 11,1 kg ruskea kastike, rasva-jauhosuurus.
Päivän annoksen C-vitamiinia saat syömällä 25 kg pulla, dallaspulla, fazer.
Päivän annoksen magnesiumia saat syömällä 1,3 kg karjalanpiirakka, pirkka parhaat, pakaste.
Päivän annoksen magnesiumia saat syömällä 1,3 kg lahna.
Päivän annoksen folaattia saat syömällä 10 kg tuorejuusto, rasvaa 13 %.
Päivän annoksen proteiinia saat syömällä 600 g silakkafilee.
Päivän annoksen jodia saat syömällä 1,1 kg vanukas, manna-marjavanukas, risifrutti manna.
Päivän annoksen folaattia saat syömällä 8,1 kg kaakaojuoma, sokeriton, kevytmaito.
Päivän annoksen proteiinia saat syömällä 2,9 kg herneenverso.
Päivän annoksen folaattia saat syömällä 4,1 kg riista, keskiarvo, paistettu.
Päivän annoksen niasiinia saat syömällä 2 kg jogurtti, soijajogurtti, maustettu, rasvaa 2 %, kalsiumia.
Päivän annoksen jodia saat syömällä 4,5 kg tomaattisalsa, teollinen.
Päivän annoksen proteiinia saat syömällä 3,3 kg pinaattimuhennos, kevytmaito.
Päivän annoksen rasvaa saat syömällä 66 kg herne, sokeriherne, tuore.
Päivän annoksen fosforia saat syömällä 326 g sekaleipä, maalaisviipaleet, leipäaitta, lidl, vehnä-hiivaleipäjauho.
Päivän annoksen suolaa saat syömällä 94,3 kg kalja, kotiolut.
Päivän annoksen jodia saat syömällä 3,6 kg sekaleipä, oululainen vaalea reissumies, 100% täysjyvä, fazer.
Päivän annoksen seleenia saat syömällä 526 g jauho, hiivaleipävehnäjauho.
Päivän annoksen folaattia saat syömällä 1,3 kg vadelmasurvos, tuore, sokeroitu.
Päivän annoksen magnesiumia saat syömällä 1,4 kg kirjolohifilee, tuoresuolattu.
Päivän annoksen suolaa saat syömällä 3,8 kg vanukas, suklaavanukas, kotitekoinen, maito, keskiarvo.
Päivän annoksen magnesiumia saat syömällä 2,9 kg karvarousku.
Päivän annoksen niasiinia saat syömällä 2,3 kg maito, kevytmaito, laktoositon maitojuoma, valio eila, d-vitamiinia 2 ug.
Päivän annoksen folaattia saat syömällä 12,5 kg porsaanpaisti, vähärasvainen.
Päivän annoksen tiamiinia saat syömällä 650 g sekaleipä, moniviljaviipaleet, viipaloitu, vaasan.
Päivän annoksen fosforia saat syömällä 455 g hampurilainen, valmishampurilainen, hk burgeri, pihvi ja sämpylä.
Päivän annoksen riboflaviinia saat syömällä 234 g juusto, vuohenjuusto, chèvre, rasvaa 30%, paistettu.
Päivän annoksen C-vitamiinia saat syömällä 8,3 kg makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, tumma makaroni.
Päivän annoksen rasvaa saat syömällä 1 kg perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, atria, valmisateria.
Päivän annoksen rasvaa saat syömällä 66 kg juuressosekeitto, vesi.
Päivän annoksen C-vitamiinia saat syömällä 2 kg jauhelihakeitto, naudanliha.
Päivän annoksen E-vitamiinia saat syömällä 10 kg linssi, punainen, keitetty.
Päivän annoksen suolaa saat syömällä 5 kg vanukas, luumuvanukas.
Päivän annoksen niasiinia saat syömällä 158 g muro, vehnärengasmuro, honey monster choco puffs, raisio, vitaminoitu.
Päivän annoksen kalsiumia saat syömällä 2,8 kg pakastekasvissekoitus, kartanon kasvikset, parsakaali-porkkana-paprika.
Päivän annoksen A-vitamiinia saat syömällä 450 kg sekaleipä, grahamsämpylä, leipäaitta, lidl, vehnä- grahamjauho, vehnärouhe.
Päivän annoksen suolaa saat syömällä 235 g pizza, anjovis-oliivipizza.
Päivän annoksen D-vitamiinia saat syömällä 3,3 kg ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta.
Päivän annoksen tiamiinia saat syömällä 2,6 kg karjalanpiirakka, rukiinen imatran riisipiirakka, fazer.
Päivän annoksen proteiinia saat syömällä 10,7 kg pakastekasvissekoitus, patajuurekset, porkkana-lanttu-sipuli.
Päivän annoksen rasvaa saat syömällä 363 g nakki, keitetty.
Päivän annoksen folaattia saat syömällä 1 kg mangoldi.
Päivän annoksen B6-vitamiinia saat syömällä 485 g broileri, koipi-reisi, nahaton.
Päivän annoksen A-vitamiinia saat syömällä 6 g maksa, sian.
Päivän annoksen B12-vitamiinia saat syömällä 6 g maksakastike, jauhemaksakastike, ruskea kastike, rasvaa.
Päivän annoksen fosforia saat syömällä 607 g leikkelemakkara, lauantaimakkara, keskiarvo, rasvaa 18 %.
Päivän annoksen rasvaa saat syömällä 213 g sulatejuusto, rasvaa 27-35 %, runsasrasvainen.
Päivän annoksen A-vitamiinia saat syömällä 3,3 kg marjapiirakka, pullapohja, täysmaito, sokeriton.
Päivän annoksen seleenia saat syömällä 2,3 kg jogurtti, juotava, danonino drink, rasvaa 1,6 %, d-vitamiinia 0,9 ug.