@Shi@troet.cafe angefangen bei den üblichen Sachen, natürlich nach Möglichkeit:
- morgens/ abends laufen, wenn es weniger warm ist
- im Wald/ Park laufen
- ausreichend trinken, Kopfschmerz könnte auf Dehydration hindeuten
- Kopfbedeckung: Kopfschmerzen können durch zu viel Sonne auf den Kopf begünstigt werden. Helle, leichte Schirmmütze hilft. Gerne schon in Wasser getaucht für schnellere Kühlung. Ich habe eine von Decathlon mit "Schleier" für den Hinterkopf/ Nacken.